Le Qi Gong
Qu'est ce que le Qi Gong:
Un Art asiatique datant de plus 3500ans qui s’est développé avec les grands courants philosophiques : le taoïsme, le bouddhisme, le confucianisme et la médecine traditionnelle chinoise(MTC).
Il est composé de deux idéogrammes chinois :
Qi : énergie, souffle ,matière - Gong: travail, maitrise
Nommé aussi Art Energétique Interne il fait partie intégrante d’une des quatre branches de la MTC , comme l’acupunture, la pharmacopée et le massage (tuina). C’est un art de vivre, de nourrir le vivant.
Comment pratiquer le Qi Gong :
Il est basé sur un travail de postures statiques et dynamiques . En statique la position de l’arbre « Zhan Zhuang » est une technique fondamentale du Qi Gong et des Arts martiaux. Zhan : debout, Zhuang : chemin qui ouvre à d’autres chemins.
La forme est statique, le mouvement est continu à l’intérieur du corps. Le corps se pose dans des alignements précis et fonctionnels, assis dans son bassin, le corps est relâché , les pieds enracinés, et l’énergie circule…
Les postures dynamiques , les mouvements ou enchainements proposés sont variés . Quels que soient les mouvements, ils sont amples, relâchés, unifiés et fluides. La respiration aussi est libre et ample, et l’esprit (pensées, émotions) se calme. Le corps est relié entre ciel et terre, les mouvements partent du centre.
L’ensemble des mouvements est conçu selon les concepts de la médecine traditionnelle chinoise et se pratique dans la conscience,le relâchement et le laisser respirer.Le relâchement n’est pas synonyme de mou, mais ferme, sans tensions et l’esprit au calme .Les niveaux de profondeur se mettent en place au fur et à mesure d’une pratique régulière.
Les bienfaits du Qi Gong :
Quelques concepts essentiels de la pensée chinoise :
![]() |
La théorie du Yin et du Yang : |
Le temps de pratique, sa qualité, vont dévoiler peu à peu l’étendu des effets du travail énergétique. Le corps éveillé et dynamisé dans toutes les dimensions de l’être pourra avoir ainsi raison du ou des symptômes .
![]() |
![]() |
![]() |
Il y a en toutes choses une inépuisable mansuétude et pureté.
Un silence qui est une fontaine d’action et de joie.
Cela monte dans une douceur muette et s’écoule par les racines invisibles de tout ce qui existe.
Thomas Merton (1915-1968)
Découverte et pratique du Qi Gong et de la Méthode Feldenkrais® à Verneuil sur Seine et Juziers.
Sophie Anquetil : Professeur de QI Gong et praticienne Feldenkrais®